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パーソナルレッスンインストラクターブログ 2018年9月

9/28(金)blog

皆さん、こんにちは(^-^)
身体がバキバキの廣岡です。

どうバキバキか?

実は...

新しいスポーツをはじめました。



『テコンドー』

です。

普段からレッスンや、ボクシングジムで動いていますが、“足のボクシング”と言われるテコンドー。腰~アキレス腱まで、動きの範囲や向きに大きな違いがあり、筋肉痛なのです(汗)
一昨日は小走りすらままならない状態でした。

まさに no pain, no gain ☆

新たなものこそ、痛みを乗り越える面白さと新鮮さを感じます!
ボクシングも続けていますが、しばらくテコンドーに染まります♪

皆さん、素敵な週末を。


ヨガも好き・ピラティスも好き

Fスタジオ登録インストラクターの海野陽子(かいのようこ)です。

私は「運動指導」を仕事としていますが、プライベートでレッスンを受けることもあります。

つい最近もヨガとピラティスのレッスンを受講。いずれも晩だったので仕事帰りの皆さんと一緒にレッスンを楽しみました。

ヨガは身体全体を動かした後の爽快感が気持ち良く、ピラティスは身体が軽くなり、帰りの方が軽快に歩いていたのでは?と思った程です。

ヨガやピラティスは身体を疲れさせるどころか、より快適な状態にすることが出来ると改めて実感しました。

この心地良さを皆さんも感じてみませんか?Fスタジオにてお待ちしています(^^)


9/21(金)blog

皆様、こんばんは。
三連休の前夜をいかがお過ごしでしょうか?

サービス業に携わる方は、祝日はあまり関係ないですね。
私もその一人なのですが、夕方~ボクシングジムで、夜は世界柔道を楽しんでおりました。

実は最近新たなスポーツを始めました♪

その様子は、乞うご期待です(^-^)


廣岡美咲


9/13(金)blog

皆さん、こんにちは。

ここ最近雨続きですね。まさに季節の変わり目。この先も台風が来るでしょうね。以前に大雨や台風や地震で、被害に遭われた地域の皆様が、二次三次災害が起こらないことを祈っております。

さて、英会話講師をしている私ですが、天気のお話しですが、どこの国々でも話しやすい話題のようで、英会話教室でも良く行います。

そこで長雨が終わり、キレイに晴れた日を想像してみてください。

爽やかで、降り注ぐ太陽♪

It's fine.や It's fair.も正解ですが、
“(It's) beautiful!”
って表現が好きなんです♪

ぜひ使ってみませんか?
気持ちも伝わりますよ(^-^)


9/7(金)blog

皆さん、こんにちは。

強力な台風21号、北海道大地震
...と災害が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?


今しばらくは余震もあり伺いかねるでしょうが、状態が落ち着き次第、出来ることをチャレンジしようと思っています!

皆で力を合わせて頑張りましょう


お酒を飲むと眠れる?

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良く、

「お酒を飲むと眠れる」

と言うのをよく聞きますが。。。
 
確かにお酒を飲むと眠くなるのは確かで、アルコールには睡眠薬的な作用があると信じている人も少なくないと思います。
 
ところが、微量のアルコールは逆に興奮作用があり、大量に飲むと寝つきは良くなるが、睡眠の質がかなり悪くなり、夜中に目が覚めやすいと言われています。
 
また、いわゆる就寝前の飲酒である“ナイトキャップ”を続けていると、アルコールの量が増えやすく、依存症にもつながりかねないとも・・・
 
寝つきが悪い方は、お酒に頼るのではなく、
日頃から軽い運動をする事をお勧め致しますよ!
 
身体を動かす事で、軽い疲労感が起こり、睡眠改善に繋がると言われています♪


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